A po punoni pa u lodhur për një jetë për t’u bërë milioner? A ju dekurajon dalja në pension në moshën 74-vjeçare? Jeni të lodhur dhe keni shtuar pak peshë? Ky nuk ishte rasti për Jeff Bezos, i cili u transformua nga një pronar librarie i dobët në vitet ’90 në një miliarder në formë në moshën 59-vjeçare përmes stërvitjeve rraskapitëse dhe dietave.

Publiku u magjeps nga transformimi i trupit të tij në dukje brenda natës në 2017 në Idaho, kur ai debutoi me krahë muskuloz në një pamje që askush nuk e priste. Bezos nuk dihej se ishte një fanatik i shëndetit më parë, dhe madje pranoi se nuk kishte lexuar kurrë ndonjë dietë ushqyese për ushqimet që blinte derisa ishte afër moshës së mesme. Transformimi i tij besohet të jetë nxitur nga blerja nga Amazon e zinxhirit të supermarketeve shëndetësore Whole Foods në 2017 për gati 14 miliardë dollarë.

Siç raporton Body + Soul, një nga çelësat e suksesit të Jeff Bezos mund të jetë surprizë për shumë njerëz: atij i pëlqen të flejë i qetë. I përkushtuar thellësisht për pushim dhe përtëritje, ai e kupton rëndësinë e gjumit në ruajtjen e performancës fizike dhe mendore. Duke folur në një konferencë në vitin 2018, ai zbuloi përkushtimin e tij për një rutinë tetë-orëshe gjumi: “Më duhen tetë orë gjumë… Mendoj më mirë, kam më shumë energji, disponimi im është më i mirë”.

Gjumë i mirë, por çfarë ndodh me pjesën tjetër të ditës?

Duke u mbështetur në ekspertizën e trajnerit të famshëm Wes Okerson – i njëjti trajner përgjegjës për transformimin e Tom Cruise, Gerard Butler dhe Isabel Fisher – rutina e tij e stërvitjes përfshin ushtrime me peshë të ulët dhe me rezistencë të lartë, si kanotazh dhe stërvitje me peshë, së bashku me aktivitete në natyrë si p.sh. si vrapimi në kodra, kayaking dhe paddleboarding. Ndonëse është e paqartë se kur Jeff Bezos kërkoi ndihmën e Okerson-it, ishte kur ata ishin duke pushuar së bashku në St. Barts në vitin 2021 kur Bezos i vuri flakën internetit me fizikun e tij të ri në fotot e paparacëve. Okerson thuhet se kishte “punuar” me të për muaj para udhëtimit.

Përveç rutinës së tij të stërvitjes, ai ndjek një dietë të pasur me proteina dhe yndyrë, me një menu mjaft të shijshme që përfshin oktapod mesdhetar me patate, proshutë dhe kos me hudhër jeshile, shumë larg mishit të pulës dhe orizit pa yndyrë.

Megjithatë, ai nuk është plotësisht imun ndaj tundimit për vakte me kalori të lartë.

Në vitin 2022 ai postoi një foto të tij duke ngrënë një burger McDonald’s, duke shkruar: “Puna ime e parë. Ende i njëjti burger i mrekullueshëm!”

Kur Bezos zbuloi transformimin e tij dramatik në vitin 2017, u përhapën thashethemet se ai kishte përdorur hormonin e rritjes njerëzore (HGH) ose injeksione testosteroni për të arritur pamjen e tij më “të rëndë”. Shumë venë në pikëpyetje transformimin e tij pa mjekim duke pasur parasysh moshën e tij 59-vjeçare.

Sipas Shkollës Mjekësore të Harvardit, rezistenca anabolike zhvillohet me kalimin e moshës, duke reduktuar aftësinë e trupit për të sintetizuar proteinat. Ky fenomen ka një ndikim në fitimet e forcës përmes ushtrimeve, duke e bërë më të vështirë ndërtimin dhe ruajtjen e muskujve. Në këtë rast, injeksionet e testosteronit mund të ndihmojnë. Megjithatë, ai dhe partnerët e tij i kanë hedhur poshtë këto thashetheme.